骨灰級騎友的十大特徵,你中招了嗎?

運動大聯盟     2019年05月20日

骨灰級騎友,通常有以下十個特徵:

1.從不忽視騎行前熱身

他們從不忽視騎行前熱身,做一些適當的熱身運動,讓身體充分活動開,這樣就不會使身體受到傷害,是獲得最理想效果的重要一步。

2.勻速騎行

他們勻速騎行,越是勻速越輕鬆越安全。如果不是特殊路段需要加速,否則不會忽快忽慢。合理的安排休息間隔,騎行時間一到就休息,不要任憑心情打亂行進節奏。

3.注重形成合理正確的騎行姿勢

他們調整好自行車的高度,踩單車時腳放在恰當的位置,用力均勻,循序漸進的增加齒比。

4.每周至少騎行14個小時

就算再忙,他們一周至少也會騎行14個小時,身材在朋友圈裡面算是棒棒的,偶爾也會秀個朋友圈什麼的。每逢週末必外出騎行一整天,或者去挑戰一些難度大的路段。傳說級騎友,每週騎行56個小時,也就是上午4個小時,下午4個小時,晚上倒頭就睡,這樣的人小編還沒有見過。

5.熟懂器材

他們看圖就能說出是什麼型號的車子,搭載什麼配件。不止有一輛單車。喜歡收集與自行車的一切。升級、改裝車子,懂得換胎與補胎等各種維修技巧。

6.注重營養,健康飲食

他們注重飲食結構,正確地給身體供能以及攝入合理的營養組合,才能在騎行結束後迅速恢復並變得更加強壯。

7.合理選擇參加比賽

他們關注專業車手的比賽記錄、專業等級情況,並有意識地與自已進行比較,渴望進一步挑戰。合理選擇參加比賽,制定戰術,保持自己的踏頻、穩定加速、逐步超越。

8.騎過很多地方

他們騎過很多的地方,時不時的喜歡穿齊一身行頭出去逛逛,在城市大街小巷上溜達,郊山嬉遊水,向其他騎友分享旅途經驗。有空繼續出發,制定好騎行計劃,安排時間與路線。

9.騎行後拉伸從不敷衍

騎行結束後,他們進行10分鐘左右拉伸肌肉的活動,如果實在太累,他們平躺片刻,讓腳的位置略高於頭,或與頭的位置持平,然後依次抖動、拍打大腿、小腿、上臂、前臂上的肌肉。

10.房間裝扮與自行車有關

他們的房間布置都與自行車有關,牆壁貼紙是自行車,抱枕圖案是自行車....生活無處不單車!

骨灰級騎友的十大特徵,據說愛騎行的人全部中招!你呢?

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