練瑜伽的9個層次,你屬於哪一層?

運動大聯盟     2020年07月06日

情侶談戀愛會必經歷這幾個階段

一,相互吸引,共存

二,依賴

三,獨立

四,共生

同理,瑜伽與戀愛有異曲同工之處

以下是瑜伽的九個層次

對照以下你屬於哪一層?

1、好奇

「女人,你成功的引起了我的注意。」

就像霸道總裁說的

有了好奇才會想了解

瑜伽吸引了你的注意力

剛開始你不會覺得它有好

只是好奇而已

2、喜歡

通過一段時間的練習後

你會發現瑜伽會讓你身體放鬆

內心平靜

你會喜歡一些體式,比如

前屈中的安靜和省覺

扭轉中的平衡和純淨

站姿中的根基和力量

倒立中的勇敢與自信

等等

切身體會到瑜伽的好處

你就會對瑜伽產生喜歡

3、依戀

喜歡到一定程度後就會產生依戀

喜歡一個人就會喜歡和他在一起

沒在一起的時候會產生一種「分離焦慮」

會覺得不舒服

渴望繼續和他在一起

對於瑜伽也是

如果哪天沒練瑜伽

你會覺得渾身不舒服

覺得缺少了點什麼

空落落的

4、執著

依戀到一定程度就會變成執著

當你急於攻克某個體式

可能會反而止步不前

這時候執著就成了一種負擔

太刻意執著的東西

往往是體會不到它的好處

天下萬物的來和去

都有他的時間

5、關注

很多時候我們都是太過於執著

忘了關注真實的自己

瑜伽練習可以提高專注

通過練習去領悟

關注當下,知行合一

靜下心來,關注身體的感受

6、接納

生命不在於結果,在於過程

同樣瑜伽不執著結果,在於過程

瑜伽不是高難度體式的「較量」

每個過程都是一種體式

瑜伽不是跟自己較勁

而是接納和堅持!

用歸零的心態去面對

接納不完美的自己

用心感受自己真正需要的東西

7、約束

《瑜伽經》告訴我們

約束心靈的變化就是瑜伽

瑜伽就是身心的結合

把心靜下來

達到約束心靈的基本原則

就可控制所有的事

你的自我約束

才能支撐你更好的練習瑜伽

8、自由

自由就是無拘無束

沒有束縛

自律即自由

當即自律練習瑜伽已久

不受外界事物的干擾

堅定自己的內心

瑜伽的最高境界就是自由

9、感恩

董卿曾說:世間一切,都是遇見

通過瑜伽感恩所有的遇見

餘生很美

願你用真心去面對

不辜負每一場遇見

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