內家拳的關鍵技術,「三角支撐」,使你的功夫更加強大

運動大聯盟     2020年07月06日

口裡唱著曲,身後背著劍。不在前頭在後頭,左邊沒有就在右。話兒不投機,事兒未必不投機。柔的不行,就來剛的。你鋪路,他搭橋,自古華山一條路。親者痛,仇者快,用不出來最奇怪。你東我西不相識,反認他鄉是故鄉。狗急跳牆,猴急上桿,人急翻臉。翻臉比拔劍還快,你能怎地。城頭火起,草料被燒,大帥急得直摔盔。

兒子悟道,投身古寺,老爹氣的直瞪眼。顛來倒去,煙塵滾滾,望不見來時路。行色匆匆,疲於奔命,是誰的錢,哪個得利。有功也得吃飯,沒功也要做人。誰也別說誰,誰也別比誰。他的路,你走不了。你的道,他上不來。各安天命,各自用功。貓兒臥房上等食,狼行山腰尋肉。龍藏雲中弄珠,蟲攀草尖吸露。華容道就得雲長,長坂坡必鬚子龍。我唱空城計,知你不敢闖。隔江浮一大白,必已成掎角之勢。照鏡子嚇唬自己,吃塊糖嘴裡煩苦。

人都說你行,可能。你自己說你牛,未必。德字當頭,功字上身,有功才有德。翻手為雲,覆手為雨,有天才騰龍。趨之若鶩,為時已晚。心急火燎,也太遲了。早做早打算,晚做不打算,怎麼來怎麼應。此正是,急急忙忙把飯做,缺鹽少醋。風風火火把命掙,如來微笑。

三角支撐。打拳,身上幾個三角結構,多留意,逐漸修煉出來,這是發力關鍵,也是最穩定支撐。圓最活,三角最穩。世界,由角度構成,集合成圓。圓的裡頭都是角力。別被假象迷惑了。三人成虎,沒有局部,整體怎能貫通。

打拳也是,周身有效運作,前提是,局部結構支撐。一個不打一群,單兵鬥不過陣法。什麼叫弱,一盤散沙。什麼叫強,周身一家。三角支撐。打拳,兩肋和腦後枕骨,圍成三角力域。頭正,脖子就正。反過來,脖子歪,頭一定正不了。立頂,開兩肋,抱混元樁。後頭有個隱形三角,上端在枕骨,下端在兩肋。圍成個隱形三角區域,簡稱力域。頭條號太極浮屠。力域不是勁路。勁路是線路,流通的。力域是面積,封閉的。不要忽視局部力學,沒有局部,哪來的貫通。說的僵,是整體不能硬,局部開合鬆緊,可一定要有。力域和勁路一樣,沒有解刨學基礎,看不到,是結構帶來的體感。

三角支撐。開肋越大,橫勁越大,斜方肌和肋間肌,都拉開了,充滿彈性。練出這個三角,上盤得到穩定支撐,不僅活,極富攻擊性,出拳勁整,背部張力加大。

三角支撐。先闊背,練出這個三角。有了這個東西,調膀,探膀才有力度。闊背到位,三角支撐,擰腰探膀,勁就送出去了。發什麼力,沒關係,什麼形,也無所謂,但這個三角,你要練出來,這是內家拳,九大板甲之一。

這個三角力域,必須結實,彈性十足,才能發出刀子般的勁。怎麼練?用肘練。抱個混元樁,雙臂抱圓,頭不許動,立起來,兩手也不動,斜下方45度,抻肘,拉斜方肌,開背闊肌,順勢開後肋,提吊丹田。肘拉抻肱骨,肱骨拉肩,肩拽斜方,開始力度不要太大,緩緩操作,急拉能拽,容易受傷,切記。根據自身情況,適度練習,循序漸進。有一定功底的,可快速拉抻,直到彈性十足,力度堅韌,這塊力域有了,發力可長可短,可控性極強。同時也會知道,怎麼用背發力。首先是正。頭頂懸,就是為了三角的頂端,至於高點,否則再怎麼練,也走樣兒了。開肋要張得開,別影響呼吸,不許憋著練功,自然放鬆,開合有度。肘拉到極致,別停留,放鬆自然反彈,在來一下,如此反覆,記住箍臀。此正是,龍形有虎意,玄武鎮北冥。東海演太極,西嶽立禪碑。

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