一幅圖告訴你,胎兒不同階段的營養需求是什麼

2018年06月13日     24946     檢舉

胎兒的器官發育是在母親的子宮內逐步進行,不同的時間段,胎兒器官發育的側重點不同,因此不同時期孕媽所需要補充的營養物質也有所側重。正常情況下,胎兒的器官發育大致如下:

2—3週

器官系統發育:胎兒的血液循環開始,甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵開始形成。

所需營養素:均衡營養

食物來源:均衡飲食

4週

器官系統發育:四肢開始發育,腦部、脊髓、口腔、消化道開始形成

所需營養素:鈣、鐵、銅、維生素A

食物來源:魚、蛋、紅綠色蔬菜、肝、內臟、魚肝油

5週

器官系統發育:腦神經出現,肌肉中的神經開始分布,骨架形成

所需營養素:脂肪、蛋白質、鈣、維生素D

食物來源:脂肪、奶、魚、蛋

6週

器官系統發育:肌肉發育,口腔鼻發育,氣管、支氣管出現,肝臟製造紅細胞

所需營養素:鎂、鈣、磷、銅、維生素A、維生素D

食物來源:蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油

7週

器官系統發育:胃發育完成,視覺神經形成,性器官開始分化

所需營養素:維生素B1和B2,維生素A

食物來源:胚芽米、麥芽、米漿、酵母、牛奶、內臟、蛋黃、胡蘿蔔、豆類

8週

器官系統發育:指頭形成、唇部形成、耳朵形成

所需營養素:蛋白質、鈣、鐵、維生素A

食物來源:蛋、奶、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜

10週

器官系統發育:膀胱形成,手指甲、腳趾甲形成

所需營養素:維生素A、蛋白質、鈣

食物來源:肝、蛋、牛奶、乳酪、魚

12週

器官系統發育:肺部出現雛形、甲狀腺分泌激素

所需營養素:維生素A

食物來源:肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜

16週

器官系統發育:皮膚菲薄,已有呼吸運動

所需營養素:鈣、氟、蛋白質、硫

食物來源:蛋、牛奶、海產品、豆、魚

24週

器官系統發育:眼睛形成完成

所需營養素:蛋白質、維生素A

食物來源:肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜

28週

器官系統發育:神經系統開始調節身體功能

所需營養素:鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、菸鹼酸

食物來源:蛋、魚、肉、奶、綠葉蔬菜、糙米

36週

器官系統發育:皮脂腺活動旺盛

所需營養素:蛋白質、脂肪、糖

食物來源:蛋、肉、魚、奶、土豆、米飯

40週

器官系統發育:雙頂徑大於9㎝、足底皮膚紋理形成

所需營養素:鐵

食物來源:肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜

在胎兒發育的不同關鍵期需要補充不同的營養物質,以上是常見胎兒發育時間參照,孕媽需要根據自身的狀況和腹中胎兒發育狀況作出調整,制定出適合自己的營養方案。

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