女人為什麼會得產後抑鬱?這就是真相!

2019年03月14日     4,915     檢舉

前兩天一姐們兒告訴我,生了寶寶以後總是跟老公吵架,一開始老公還百般遷就,後來,直接丟下一句:神經病吧你!姐們兒氣不過賭氣:我馬上給你兒子斷奶!姐們兒在我這裡吐盡了苦水,說有了兒子忘了媳婦兒,男人都是忘恩負義的人,做女人太辛苦了。冒著身材走樣的風險,為你生了孩子,你們還不理解我們,下輩子再也不做女人了。

孕媽見過很多這樣的媽媽,懷孕期間好好的,生了孩子性情大變,這都是產後抑鬱搞得鬼,產後抑鬱?不會吧,別吃驚,咱們簡單來聊一聊產後抑鬱。

抑鬱的症狀有哪些呢?

睡眠不安穩,失眠,對愛愛失去興趣

動不動就淡淡的憂傷,情緒低落,容易悲傷

感到無力應對,很容易束手無策

大多數時間痛苦不堪,不能讓自己快樂,失去幽默感

為什麼會產後抑鬱呢?

激素水平的急劇變化在妊娠期間, 孕婦體內長時間的雌激素和孕激素水平升高,雌激素具有多種神經調節功能,分娩後雌激素突然撤退,雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑鬱;

1.妊娠期間甲狀腺功能受到多種因素的影響,分娩後甲狀腺激素水平也隨之變化,甲狀腺功能紊亂也與產後抑鬱相關。

2.中樞神經遞質代謝異常和相應受體功能改變,大腦神經突觸間隙神經遞質含量異常及功能活動降低,涉及的神經遞質有5- 羥色胺( 5- HT)、多巴胺( DA) 、去甲腎上腺素( NA)。

3.既往有抑鬱發作史和陽性家族史也是重要的危險因素。

折疊心理因素

妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化,雖然大多數孕產婦適應良好,但也有個別孕產婦出現適應不良。有些產婦對母親角色缺乏認同,初為人母的角色改變,使其面臨自身康復和育嬰兩大問題,對自己的母親角色產生衝突和適應不良,無法克服做母親和工作的壓力,尤其是文化程度高的人由於面臨的社會壓力和精神壓力較大,考慮問題多,情緒較複雜,易發生抑鬱。也有受重男輕女封建思想束縛,生女孩的產婦心理壓力、心理負擔更大。

抑鬱怎麼調節

1注意心理調試

有孩子後,年輕媽媽的價值觀會有所改變,抱著坦誠的態度,接受這一切,可以做一些自己喜歡做的事。沉浸在自己的愛好中,而忘記煩惱。我一姐妹兒熱衷於烘培,初為人母,為了打發時間自己在家裡做一些小蛋糕,寶寶輔食,當個愛家又不黏人的小妖精,也很不錯呢~

2尋求家人的幫助

產婦要學會尋求丈夫和家人的幫助。盡量要讓家人明白。不要只顧沉浸在增添寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化,親情是寶媽的良藥,生兒育女是家庭事件。每一個家庭成員,都需調整自己,共同經歷角色轉換。

3積極治療

產婦出現產後抑鬱症,不要礙於面子,不好意思,生命與健康不容小覷,要科學治療,及時就診不要輕視。

4 注意睡眠與飲食

產婦要保證充足的睡眠,當孩子入睡時要抓緊休息。產婦不要過多攝入油膩,多吃蛋白質,營養豐富清淡的食物,不僅有助於下奶,還有利於身材的恢復。

更多爸媽育兒、生產前後相關知識,請多多關注粉絲團「爸媽大補帖」