如何讓寶寶夜間睡整覺,自動接覺? 記住這3點,你會大有收穫!

2019年02月06日     11,249     檢舉

很多家庭有了孩子之後,就沒睡過好覺。比如有不少媽媽在網上抓狂地求助:

娃晚上會醒兩次,2點左右一次,5點左右一次,每次都大聲嚷嚷55555。要麼就得抱起來哄哄,2-3分鐘以後睡著了再放下繼續睡。要麼就是嘬吧嘬吧奶,稍微一嘬吧就睡了,所以感覺應該不是餓了要吃,就是需要安撫而已。怎麼訓練他自己能接覺​​睡整覺呢?

白天不談了,半個小時必醒,需要抱哄接覺,睡眠總量一直不達標。從兩個半月開始,夜裡一個小時一醒,不是餓,抱哄放床接著睡。現在四個半月,發展到四五十分鐘必醒,不抱哄就小哭變大哭,不理他就嚎半個小時不睡,這是夜裡啊!!!

相信有此疑問的不在少數。為什麼我的寶寶晚上醒來就要抱著哄,而別人家寶寶晚上醒來可以不哭不鬧自己睡過去?

大約60%的寶寶在6個月時就能自主入睡了。有的家長可能會擔心讓寶寶自己睡眠會掉母子之間的好感度,事實上,只要在寶寶醒的時候,你足夠關心他,就不會存在這個問題。

家長可以在寶寶出生的3-4個月開始,逐步做好下面這3點,這樣當你寶寶再大一點,就能很快睡整夜覺了。

幫寶寶形成晝夜感知

在寶寶困得迷迷糊糊時就把孩子放嬰兒床裡。

每天讓寶寶在固定的時間吃、玩、睡。

當然,實際操作的時候也有一定彈性,像寶寶吃著吃著就睡著了,或者當寶寶不安的時候你抱著搖著把孩子哄睡,如果只是偶爾幾次,那也是可以的。

下面依次介紹這3點。

1. 幫助寶寶形成晝夜感知

寶寶剛出生時,是分不清白天和夜晚的,所以新生兒可能會晝夜顛倒或者睡眠沒有規律。但是,你可以幫助寶寶形成晝夜感知。

在夜晚,讓寶寶的房間盡可能的黑暗和安靜。

夜晚如果需要開寶寶房間的燈,請打開小夜燈或者檯燈,不要打開大燈。

晚上如果寶寶哭鬧,請以最快的速度哄他或者餵他。

晚上盡量不要陪寶寶玩,只在白天陪玩。

白天如果寶寶小睡,環境也要盡量保持安靜,不要特別明亮,但是也不要把窗簾拉得完全不透光。

2. 在寶寶困得迷迷糊糊時就把孩子放嬰兒床裡

最好在3-4個月時就做到這點。

這樣在寶寶困得迷迷糊糊時,他會把睡眠和床(而不是你)聯繫起來,即使半夜醒來,也能自己放鬆,沉沉睡去,當他斷掉夜奶後,晚上即使頻繁夜醒,也能自動接覺。

寶寶每40分鐘醒一次是很常見的事情。不會自動接覺的寶寶,常常讓家長整夜都不得安寧。

反之如果你一直把孩子抱哄或者奶睡了,形成習慣後,孩子半夜醒來時便會想要你抱著哄他。如果看不到你,他就會哭鬧喊叫直到你過來。由於依賴你的幫助才能接覺,他也一直學不會自動接覺。

當然,寶寶學會自動接覺總有一個過程。在過渡期內,家長需要做到如下幾點。

給寶寶一些時間去適應和習慣。當你第一次把孩子放在床上哄睡時,它可能會哭鬧,但是無論他怎麼哭,家長都不要把孩子抱起來哄,至少先忍過幾分鐘。

家長可以嘗試用手拍孩子,直到他睡著。

當寶寶逐漸適應之後,如果你發現寶寶在晚上醒來,不要急著去哄他,看看他是否能夠自己接覺。有的孩子可能會哭鬧,這時你可以給孩子設定一個幾分鐘的閾值,如果孩子哭鬧時間超過這個閾值,再過去解決他的問題。

3.每天讓寶寶在固定的時間吃、玩、睡。

寶寶小的時候是按需餵養,不過當寶寶三四個月時,已經可以形成餵養、睡眠的規律化了。讓寶寶每天在同樣的時間睡覺、玩耍、進食。這樣可以幫孩子養成規律的睡眠習慣。

當你的寶寶睡醒以後,你可以做的事有:

餵食

換尿布

陪玩

寶寶累了,讓他繼續睡

下面幾點也有助於寶寶自主睡覺:

1. 白天小睡要適當

小寶寶白天通常玩10-20分鐘就可能累了。這時可以讓寶寶小睡。但是時間不能超過4個小時,否則可能影響晚上的睡眠。

反之,如果寶寶很累了你還不讓睡,有可能寶寶會過於興奮,晚上也難以入睡。

2. 餵飽寶寶

新生兒一般2-4小時就要餵一次,餵飽了才能睡得更好。

如果寶寶已經吃飽了,但是兩個小時還沒睡著,你可以再等等。如果還是不行。嘗試把孩子放回嬰兒床之前,先抱緊他。或者嘗試再餵他一次。

有的家長發現,如果在晚上10點到12點之間餵最後一次,那麼孩子通常夜晚能睡更久。

3. 斷夜奶。

6個月以上的寶寶理論上可以逐漸斷夜奶了。當然,你也可以選擇繼續在夜裡餵。

但是,盡量不要讓寶寶叼著奶頭睡,而是在寶寶昏昏欲睡時把他放回床上。

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